Erstes Brevet, erste Stufe der Ruhe.
PADI Basic Freediver – der erste Schritt im Apnoetauchen
Kursbeschreibung
Der Kurs PADI Basic Freediver ist die erste Freediving-Stufe mit Brevet. Du lernst, mit einem Atemzug zu tauchen, im geschützten Wasser und im flachen Freiwasser bis etwa 10 Meter, mit Schwerpunkt auf Entspannung, Technik und Sicherheit im Buddyteam.
Im Kurs lernst du die Physiologie des Atemanhaltens kennen und wie dein Körper auf das Abtauchen reagiert. Du übst die Vorbereitung auf den Abstieg, den Druckausgleich in den Ohren und das senkrechte Abtauchen von der Oberfläche. Dazu kommen das Schwimmen mit langen Flossen, die Atemkontrolle und das richtige Verhalten, wenn etwas schiefgeht.
Wir bilden in kleinen Gruppen aus. Der Teil im geschützten Wasser findet im Becken DeepSpot in Mszczonów statt, der Teil im Freiwasser an einem Gewässer, das wir mit dem PADI Freediver Instructor festlegen. In beiden Fällen tauchen wir im Buddyteam und immer gesichert.
Der Kurs ist für alle, die ohne Flasche tauchen wollen, für Gerätetaucher, die etwas Neues lernen möchten, und für jeden, der mit der Einheit PADI Discover Freediving angefangen hat. Der nächste Schritt ist PADI Freediver, bis 16 Meter.
Meist 2 Ausbildungstage: Theorie (E-Learning oder im Kursraum), eine Einheit im geschützten Wasser und eine im Freiwasser. Die Termine stimmen wir mit der Gruppe ab.
Einheiten im geschützten Wasser (Becken DeepSpot) und Tauchgänge im flachen Freiwasser bis etwa 10 Meter. Die Einheit Discover Freediving kann angerechnet werden (nach Absprache mit dem Tauchlehrer).
Bis etwa 10 Meter im Freiwasser. Die Tiefe steigern wir schrittweise und nur so weit, wie Wohlbefinden und sichere Technik es zulassen.
Kleine Gruppe, meist bis 4 Teilnehmer pro Tauchlehrer. Beim Apnoetauchen hängt viel von der Aufmerksamkeit des Tauchlehrers ab, deshalb arbeiten wir nicht mit großen Gruppen.
Entfällt. Freediving ist Tauchen mit einem Atemzug, ohne Flasche.
Was du nach dem Kurs kannst:
- Entspannung und Atemvorbereitung vor dem Abtauchen,
- senkrechtes Abtauchen von der Oberfläche (Duck Dive) und ruhiges Auftauchen,
- Druckausgleich in den Ohren beim Abstieg,
- Schwimmen mit langen Freediving-Flossen,
- Tauchen im Buddyteam und Beobachtung des Partners an der Oberfläche,
- grundlegende Notfallverfahren und Hilfe für den Buddy an der Oberfläche,
- Tauchgänge bis etwa 10 m selbst planen, im Rahmen deiner Fähigkeiten.
- Mindestalter: 10 Jahre; Minderjährige brauchen die Zustimmung eines Erziehungsberechtigten,
- sicheres Schwimmen und Wohlfühlen im Wasser,
- guter Gesundheitszustand, bestätigt durch den medizinischen Fragebogen; im Zweifel ärztliches Attest,
- kein Tauchbrevet und keine Freediving-Erfahrung nötig.
Spezialausrüstung
- Freediving-Maske mit kleinem Volumen,
- Schnorchel,
- lange Freediving-Flossen,
- Neoprenanzug passend zur Wassertemperatur,
- Bleigurt mit Blei.
Standardausrüstung
- Badesachen und Handtuch,
- Freediving-Computer oder Uhr mit Tiefenmessung (empfohlen).
Fehlende Ausrüstung kannst du bei Long Deco leihen. Warte mit dem Kauf eigener Ausrüstung bis nach der ersten Einheit und dem Gespräch mit dem Tauchlehrer, denn die Wahl von Maske, Flossen und Anzug hängt stark von deinem Schwimmstil ab.
Kursgebühr
Der Preis wird individuell festgelegt.
Registrierungs- und Brevetgebühr
Nach der aktuellen Preisliste von PADI.
Zusätzliche Kosten
Leihausrüstung, Eintritt (Becken DeepSpot), gegebenenfalls Anreise und Unterkunft.
Theorie
- Physiologie des Atemanhaltens: Tauchreflex, Atemreiz, Risiko eines Blackouts,
- Entspannung und Atemvorbereitung,
- Druckausgleich und Einfluss der Tiefe auf den Körper,
- Freediving-Ausrüstung und Wahl der Bleimenge,
- Regeln für das Tauchen im Buddyteam und Notfallverfahren,
- Planung des Tauchgangs und der Pausen zwischen den Abstiegen.
Praxis
Wir gehen schrittweise vor: von der Entspannung im geschützten Wasser bis zu den ersten Abstiegen im Freiwasser.
Geschütztes Wasser: Technik und Atmung
- Atemvorbereitung und Entspannung,
- Schwimmen mit langen Flossen und Lage im Wasser,
- Abtauchen von der Oberfläche und Druckausgleich,
- Buddyübungen: den Partner beobachten.
Geschütztes Wasser: Sicherheit
- Notfallverfahren an der Oberfläche,
- Hilfe für den Buddy nach dem Atemanhalten,
- Atemkontrolle nach dem Auftauchen.
Freiwasser: erste Abstiege
- Planung des Tauchgangs und Briefing,
- Abstiege am Seil bis etwa 10 Meter,
- Arbeit im Buddyteam und Pausen zwischen den Abstiegen,
- Nachbesprechung und Schlussfolgerungen.
Im Freediving gewinnt, wer ruhig und kontrolliert zurückkommt. Wie tief jemand war, zählt dabei nicht. Nach jedem Abstieg fragen wir, wie du dich fühlst.
FAQ
Der nächste Schritt auf deinem Weg
- PADI Freediver: Tauchen bis 16 m und Rettung im Freediving,
- PADI Open Water Diver, wenn du Freediving mit Gerätetauchen verbinden willst,
- PADI Discover Freediving für Leute aus deinem Umfeld, die es erst ausprobieren wollen.
Basic Freediver ist die Grundlage. Die nächste Stufe, PADI Freediver, beginnt dort, wo dieser Kurs aufhört.
Reisen
- DeepSpot Mszczonów: regelmäßiges Training in warmem, tiefem Wasser,
- Ägypten (Dahab und Rotes Meer): tiefes Wasser nah am Ufer,
- Kroatien und Malta: gute Bedingungen für die ersten Abstiege im Freiwasser.
Auf Reisen tauchen wir in denselben Grenzen, die dein Brevet vorgibt: bis etwa 10 m, im Buddyteam und unter Kontrolle.
