Перший сертифікат, перший рівень спокою.
PADI Basic Freediver – перший крок у пірнанні на затримці дихання
Опис курсу
Курс PADI Basic Freediver це перший сертифікований рівень фрідайвінгу. Він вчить пірнати на одному вдиху в закритій воді та мілкій відкритій воді, приблизно до 10 метрів, з акцентом на релаксацію, техніку та безпеку в парі.
На курсі ти пізнаєш фізіологію затримки дихання і те, як тіло реагує на занурення. Навчишся готуватися до занурення, вирівнювати тиск у вухах і спускатися вертикально з поверхні. Також ми тренуємо плавання в довгих ластах, контроль дихання і поведінку, коли щось іде не так.
Навчання ми проводимо в малій групі. Частина в закритій воді відбувається в басейні DeepSpot у Mszczonów, а частина у відкритій воді на водоймі, яку ми узгоджуємо з інструктором PADI Freediver. В обох випадках ми занурюємося в парі та завжди зі страховкою.
Це курс для людей, які хочуть пірнати без балона, для дайверів з балоном, що шукають нових умінь, і для кожного, хто почав із заняття PADI Discover Freediving. Наступний крок це PADI Freediver, до 16 метрів.
Зазвичай 2 навчальні дні: теоретична частина (e-learning або очні заняття), сесія в закритій воді та сесія у відкритій воді. Дати підбираємо під групу.
Сесії в закритій воді (басейн DeepSpot) та занурення в мілкій відкритій воді, приблизно до 10 метрів. Заняття з Discover Freediving можуть бути зараховані (уточнити в інструктора).
Приблизно до 10 метрів у відкритій воді. Глибину збільшуємо поступово, лише настільки, наскільки дозволяють комфорт і опанована техніка.
Мала група, зазвичай до 4 курсантів на інструктора. Під час затримки дихання увага інструктора має вирішальне значення, тому великих груп ми не ведемо.
Не стосується. Фрідайвінг це занурення на одному вдиху, без балона.
Обсяг умінь після курсу:
- релаксація та дихальна підготовка перед зануренням,
- вертикальне занурення з поверхні (duck dive) і спокійне виринання,
- вирівнювання тиску у вухах під час спуску,
- плавання в довгих ластах для фрідайвінгу,
- занурення в парі та спостереження за напарником на поверхні,
- базові аварійні процедури та допомога напарнику на поверхні,
- самостійне планування занурення до бл. 10 м у межах своїх умінь.
- мінімальний вік: 10 років; неповнолітнім потрібна згода опікуна,
- вміння вільно плавати і комфорт у воді,
- добрий стан здоров’я, підтверджений медичною анкетою; у разі сумнівів довідка від лікаря,
- сертифікат дайвера та попередній досвід у фрідайвінгу не потрібні.
Спеціальне спорядження
- маска для фрідайвінгу з малим об’ємом,
- трубка,
- довгі ласти для фрідайвінгу,
- мокрий гідрокостюм, відповідний до температури води,
- баластний пояс з баластом.
Стандартний комплект
- купальник і рушник,
- комп’ютер для фрідайвінгу або годинник із вимірюванням глибини (рекомендовано).
Відсутнє спорядження можна взяти в оренду в Long Deco. Перед купівлею власного спорядження дочекайся перших занять і консультації з інструктором, бо підбір маски, ласт і гідрокостюма сильно залежить від стилю плавання.
Плата за навчання
Вартість визначається індивідуально.
Реєстраційний і сертифікаційний збір
За чинним прайсом PADI.
Додаткові витрати
Оренда спорядження, вхід на об’єкти (басейн DeepSpot), за потреби дорога і нічліг.
Теорія
- фізіологія затримки дихання: пірнальний рефлекс, відчуття потреби вдихнути, ризик втрати свідомості,
- релаксація та дихальна підготовка,
- вирівнювання тиску і вплив глибини на організм,
- спорядження для фрідайвінгу та підбір баласту,
- правила занурення в парі та аварійні процедури,
- планування занурення і відпочинку між зануреннями.
Практика
Курс ми ведемо поступово: від релаксації в закритій воді до перших спусків у відкритій воді.
Закрита вода: техніка і дихання
- дихальна підготовка та релаксація,
- плавання в довгих ластах і положення у воді,
- занурення з поверхні та вирівнювання тиску,
- вправи в парі: спостереження за напарником.
Закрита вода: безпека
- аварійні процедури на поверхні,
- допомога напарнику після затримки дихання,
- контроль дихання після виринання.
Відкрита вода: перші спуски
- планування занурення і брифінг,
- спуски по канату приблизно до 10 метрів,
- робота в парі та відпочинок між зануреннями,
- обговорення занурення і висновки.
У фрідайвінгу виграє той, хто повертається спокійним і в контролі, а глибина тут нічого не вирішує. Кожне занурення ми завершуємо оцінкою самопочуття.
FAQ
Наступний етап розвитку
- PADI Freediver: занурення до 16 м і рятувальні дії у фрідайвінгу,
- PADI Open Water Diver, якщо хочеш поєднувати фрідайвінг із зануренням з балоном,
- PADI Discover Freediving для людей з твого оточення, які хочуть спершу спробувати.
Basic Freediver це фундамент. Наступний етап, PADI Freediver, починається там, де закінчується цей курс.
Поїздки
- DeepSpot Mszczonów: регулярні тренування в теплій глибокій воді,
- Єгипет (Дахаб і Червоне море): глибока вода біля берега,
- Хорватія і Мальта: добрі умови для перших спусків у відкритій воді.
У поїздках ми занурюємося в тих самих межах, які дає твій сертифікат: до бл. 10 м, у парі та в контролі.
