Один вдих і тиша під водою.
PADI Discover Freediving – спробуй пірнання на затримці дихання
Опис курсу
PADI Discover Freediving це перше заняття з пірнання на затримці дихання. Воно не завершується сертифікатом. Його мета: перевірити, чи фрідайвінг для тебе, у безпечних умовах і з інструктором, який увесь час поруч.
Під час заняття ми вчимося того, з чого починає кожен фрідайвер: спокійного дихання, релаксації та безпечного занурення на одному вдиху. Ти познайомишся зі спорядженням для фрідайвінгу, спробуєш довгі ласти і побачиш, як змінюється відчуття часу й тіла, коли ти не дихаєш, але й не борешся за повітря.
Заняття ми проводимо в басейні DeepSpot у Mszczonów, у теплій воді й без течії, тож ти можеш зосередитися на техніці та самопочутті. Ми завжди працюємо в парі й під наглядом інструктора PADI Freediver. Самотнього пірнання на затримці дихання в нашій програмі немає.
Це добрий початок для людей, які занурюються з балоном і хочуть спробувати щось інше, для плавців і снорклерів, а також для тих, хто просто любить воду і кому цікава межа власного дихання. Якщо заняття тобі сподобається, ти зможеш зарахувати його на курс PADI Basic Freediver.
Одна сесія тривалістю приблизно від 3 до 4 годин: короткий брифінг, сухі вправи та робота у воді.
Одна сесія в закритій воді (басейн), без занурень у відкритій воді. Ми занурюємося неглибоко, на глибину, підібрану під комфорт кожної людини.
Мала група, зазвичай до 4 учасників на інструктора. Під час першого занурення інструктор завжди поруч, на відстані руки.
Не стосується. Фрідайвінг це занурення на одному вдиху, без балона.
Обсяг умінь після курсу:
- спокійне дихання та релаксація перед зануренням,
- безпечна затримка дихання на поверхні та під водою,
- основи вирівнювання тиску у вухах,
- плавання в довгих ластах для фрідайвінгу,
- правило пари та базові сигнали безпеки,
- базові знання про спорядження для фрідайвінгу.
- мінімальний вік: 10 років; неповнолітнім потрібна згода опікуна,
- вміння вільно плавати і комфорт у воді,
- добрий стан здоров’я, підтверджений медичною анкетою; у разі сумнівів довідка від лікаря,
- відсутність попереднього досвіду у фрідайвінгу.
Спеціальне спорядження
- маска для фрідайвінгу з малим об’ємом,
- трубка,
- довгі ласти.
Стандартний комплект
- купальник або мокрий гідрокостюм,
- рушник.
Усе спорядження для фрідайвінгу можна взяти в оренду в Long Deco. Нічого купувати перед першим заняттям не потрібно.
Плата за навчання
Вартість визначається індивідуально.
Реєстраційний і сертифікаційний збір
Заняття не завершується сертифікатом, тому збору за реєстрацію в PADI немає.
Додаткові витрати
Оренда спорядження та вхід до басейну DeepSpot.
Теорія
- як працює організм під час затримки дихання: пірнальний рефлекс, відчуття потреби вдихнути,
- релаксація та дихання перед зануренням,
- правила безпеки фрідайвера, зокрема занурення в парі,
- огляд спорядження для фрідайвінгу.
Практика
Заняття коротке, але збудоване як мініатюра курсу. Кожен етап ми робимо лише тоді, коли ти почуваєшся комфортно.
Частина 1: релаксація і дихання
- дихальні вправи на суші та на поверхні,
- кілька спокійних занурень обличчям у воду,
- перший контакт з трубкою та маскою.
Частина 2: занурення
- техніка занурення з поверхні,
- плавання в довгих ластах для фрідайвінгу,
- короткий вертикальний спуск зі страховкою інструктора.
Частина 3: пара і безпека
- робота в парі: спостереження за напарником і сигнали,
- обговорення заняття та подальших можливостей.
Спершу комфорт, потім глибина. На перших заняттях ми не женемося за рекордами, а шукаємо спокійне, повторюване занурення.
FAQ
Наступний етап розвитку
- PADI Basic Freediver: перший сертифікований рівень, закрита вода і мілка відкрита вода приблизно до 10 м,
- PADI Freediver: занурення до 16 м, з рятуванням у фрідайвінгу,
- PADI Open Water Diver, якщо хочеш паралельно занурюватися з балоном.
Шлях простий: Discover Freediving, потім Basic Freediver, потім Freediver. Кожен наступний курс будується на попередньому і не вимагає починати з нуля.
Поїздки
- DeepSpot Mszczonów: наше місце для перших занурень і тренувань,
- Єгипет (Дахаб і Червоне море): популярний напрямок фрідайверів, глибока вода біля берега,
- Хорватія і Мальта: тепле море, добрі умови для навчання техніки.
Поїздки з фрідайвінгу ми плануємо лише після сертифіката, але заняття Discover це добрий спосіб перевірити, чи ти хочеш туди їхати.
