Pierwszy certyfikat, pierwszy poziom spokoju.
PADI Basic Freediver – pierwszy krok w nurkowaniu na bezdechu
Opis kursu
Kurs PADI Basic Freediver to pierwszy certyfikowany poziom freedivingu. Uczy nurkowania na jednym wdechu w wodzie ograniczonej i płytkiej wodzie otwartej, do około 10 metrów, z naciskiem na relaksację, technikę i bezpieczeństwo w parze.
Na kursie poznasz fizjologię bezdechu i to, jak ciało reaguje na zanurzenie. Nauczysz się przygotowywać do zanurzenia, wyrównywać ciśnienie w uszach i schodzić w pionie z powierzchni. Ćwiczymy także pływanie w długich płetwach, kontrolę oddechu i zachowanie, gdy coś idzie nie tak.
Szkolenie prowadzimy w małej grupie. Część w wodzie ograniczonej odbywa się w basenie DeepSpot w Mszczonowie, a część w wodzie otwartej w akwenie ustalanym z instruktorem PADI Freediver. W obu przypadkach nurkujemy w parze i zawsze z asekuracją.
To kurs dla osób, które chcą nurkować bez butli, dla nurków z butlą szukających nowych umiejętności oraz dla każdego, kto zaczął od zajęć PADI Discover Freediving. Kolejnym krokiem jest PADI Freediver, do 16 metrów.
Zwykle 2 dni szkoleniowe: część teoretyczna (e-learning lub zajęcia stacjonarne), sesja w wodzie ograniczonej i sesja w wodzie otwartej. Terminy dopasowujemy do grupy.
Sesje w wodzie ograniczonej (basen DeepSpot) oraz nurkowania w płytkiej wodzie otwartej, do około 10 metrów. Zajęcia z Discover Freediving mogą być zaliczone (do potwierdzenia z instruktorem).
Do około 10 metrów w wodzie otwartej. Głębokość zwiększamy stopniowo, tylko tak daleko, jak pozwala komfort i opanowana technika.
Mała grupa, zwykle do 4 kursantów na instruktora. Na bezdechu uwaga instruktora ma kluczowe znaczenie, dlatego nie prowadzimy dużych grup.
Nie dotyczy. Freediving to nurkowanie na jednym wdechu, bez butli.
Zakres umiejętności po kursie:
- relaksacja i przygotowanie oddechowe przed zanurzeniem,
- zanurzenie z powierzchni w pionie (duck dive) i spokojne wynurzenie,
- wyrównywanie ciśnienia w uszach podczas zejścia,
- pływanie w długich płetwach freedivingowych,
- nurkowanie w parze i obserwacja partnera na powierzchni,
- podstawowe procedury awaryjne i pomoc partnerowi na powierzchni,
- samodzielne planowanie nurkowania do około 10 m w granicach swoich umiejętności.
- Minimalny wiek: 10 lat; osoby niepełnoletnie potrzebują zgody opiekuna,
- Umiejętność swobodnego pływania i komfort w wodzie,
- Dobry stan zdrowia potwierdzony kwestionariuszem medycznym; w razie wątpliwości zaświadczenie lekarskie,
- Nie jest wymagany certyfikat nurkowy ani wcześniejsze doświadczenie freedivingowe.
Sprzęt specjalistyczny
- maska freedivingowa o małej objętości,
- rurka,
- długie płetwy freedivingowe,
- pianka odpowiednia do temperatury wody,
- pas balastowy z balastem.
Standardowy zestaw
- strój kąpielowy i ręcznik,
- komputer freedivingowy lub zegarek z pomiarem głębokości (zalecane).
Brakujący sprzęt można wypożyczyć w Long Deco. Przed zakupem własnego sprzętu poczekaj na pierwsze zajęcia i konsultację z instruktorem, bo dobór maski, płetw i pianki mocno zależy od stylu pływania.
Opłata za szkolenie
Cena ustalana indywidualnie.
Opłata rejestracyjna i certyfikacyjna
Według aktualnego cennika PADI.
Koszty dodatkowe
Wypożyczenie sprzętu, wejścia na obiekty (basen DeepSpot), ewentualny dojazd i nocleg.
Teoria
- fizjologia bezdechu: odruch nurkowy, odczuwanie potrzeby oddechu, ryzyko utraty przytomności,
- relaksacja i przygotowanie oddechowe,
- wyrównywanie ciśnienia i wpływ głębokości na organizm,
- sprzęt freedivingowy i dobór balastu,
- zasady nurkowania w parze i procedury awaryjne,
- planowanie nurkowania i odpoczynku pomiędzy zanurzeniami.
Praktyka
Kurs prowadzimy stopniowo: od relaksacji w wodzie ograniczonej do pierwszych zejść w wodzie otwartej.
Woda ograniczona – technika i oddech
- przygotowanie oddechowe i relaksacja,
- pływanie w długich płetwach i pozycja w wodzie,
- zanurzenie z powierzchni i wyrównywanie ciśnienia,
- ćwiczenia pary: obserwacja partnera.
Woda ograniczona – bezpieczeństwo
- procedury awaryjne na powierzchni,
- pomoc partnerowi po bezdechu,
- kontrola oddechu po wynurzeniu.
Woda otwarta – pierwsze zejścia
- planowanie nurkowania i odprawa,
- zejścia po linie do około 10 metrów,
- praca w parze i odpoczynek pomiędzy zanurzeniami,
- omówienie nurkowania i wniosków.
W freedivingu nie wygrywa ten, kto zejdzie głębiej, tylko ten, kto wróci spokojny i w kontroli. Każde zanurzenie kończymy oceną samopoczucia.
FAQ
Kolejny etap ścieżki rozwoju
- PADI Freediver – nurkowanie do 16 m i ratownictwo freedivingowe,
- PADI Open Water Diver – jeśli chcesz łączyć freediving z nurkowaniem z butlą,
- PADI Discover Freediving – dla osób z Twojego otoczenia, które chcą najpierw spróbować.
Basic Freediver to fundament. Kolejny etap, PADI Freediver, zaczyna się tam, gdzie kończy się ten kurs.
Wyjazdy
- DeepSpot Mszczonów – regularne treningi w ciepłej, głębokiej wodzie,
- Egipt (Dahab i Morze Czerwone) – głęboka woda blisko brzegu,
- Chorwacja i Malta – dobre warunki na pierwsze zejścia w wodzie otwartej.
Na wyjazdach nurkujemy w tych samych granicach, które masz z certyfikatem: do około 10 m, w parze i w kontroli.
